Seorang ayah dan anak telah berbagi perjalanan penurunan berat badan yang luar biasa yang telah mengumpulkan lebih dari 41 juta tampilan di Tiktok.
Lleyton, 21, dan ayahnya Corey Hind, 50, memulai perjalanan kebugaran mereka sekitar satu tahun yang lalu dan sejak itu menjatuhkan total gabungan 125lbs.
Mereka menghargai tiga perubahan gaya hidup untuk kesuksesan mereka, yang mereka bagikan dalam sebuah wawancara Newsweek.
Lleyton, seorang pekerja gudang, memiliki berat 264,55 lbs di terberatnya, dan dia sekarang 185 lbs. Ayahnya mulai dari £ 209,44 dan sekarang 163,14 lbs.
Lleyton Hind
Motivasi untuk berubah
“Kami berdua muak dan lelah kelebihan berat badan,” kata Lleyton Newsweekmenambahkan bahwa mereka hidup dari takeaways, dan secara teratur mengemil makanan manis seperti cokelat dan es krim.
Awalnya, pasangan dari Brisbane, Australia, mulai pergi ke gym pada tahun 2023, tetapi Lleyton berhenti dan Corey terus berlatih selama setahun. Kemudian, dia berbicara dengan putranya untuk bergabung lagi, dan sisanya adalah sejarah.
“Saya tidak terlalu peduli saat pertama kali kami bergabung dengan gym,” kata Lleyton, menambahkan bahwa pola pikirnya berubah dan dia serius tahun lalu.
“Pada berat badan saya yang terberat, saya menjadi paling sadar bahwa saya perlu mengubah gaya hidup saya, bukan karena penampilan saya, tetapi karena perasaan saya,” kata Corey kepada Newsweek. “Secara mental saya kurang motivasi untuk melakukan, yah, kebanyakan hal hari demi hari, dan secara fisik saya merasa agak lesu.”
Rencana penurunan berat badan mereka
Pasangan ini mulai melacak kalori mereka – tetap dalam defisit untuk menurunkan berat badan pada awalnya – pergi ke gym enam hari per minggu, dan berhenti alkohol.
Lleyton memberi tahu Newsweek: “Saya memiliki banyak kebiasaan yang tidak sehat; minum, berpesta, dan merokok.
“Secara fisik, saya tidak merasa baik. Saya akan kehilangan napas hanya berjalan menaiki tangga.
“Itu menyedihkan. Aku merasakan sampah karena makanan dan penampilanku membuatku sedih.”
Lleyton menjatuhkan kalori menjadi 1.400 per hari untuk menurunkan berat badan dan sekarang mengkonsumsi 3.000 per hari untuk membangun otot. Bersamaan dengan mengubah gaya hidupnya, Lleyton telah sadar selama dua tahun, dan ayahnya lebih dari enam bulan.
Pasangan ini sekarang fokus pada latihan kekuatan enam hari seminggu, dengan sesi kardio 45 menit setiap hari Minggu. Lleyton, bagaimanapun, mengambil langkah lebih jauh dengan memasukkan cardio ke dalam rutinitas hariannya.
Membuang alkohol untuk selamanya
Lleyton Hind
“Kami menyadari bahwa kami adalah orang yang lebih baik ketika kami tidak minum, kami merasa jauh lebih baik,” kata Lleyton, menambahkan bahwa mereka juga dapat tetap pada rencana tanpa kalori beralkohol dan makanan nyaman yang mabuk.
Mereka berdua menjelaskan bagaimana pelatihan bersama telah sangat membantu, karena mereka dapat saling bertanggung jawab.
Membangun ikatan yang lebih kuat
disediakan oleh Lleyton Hind
Corey diceritakan Newsweek: “Pelatihan dengan anak saya telah memberi kami kesempatan untuk menjadi lebih dekat, hasil yang dicapai terkait dengan penampilan fisik adalah produk sampingan yang bagus untuk membangun hubungan yang lebih kuat melalui pengeluaran waktu bersama.
“Itu memang memberikan motivasi memiliki seseorang untuk dilakukan dalam perjalanan itu, Anda tidak selalu merasakan tugas pada hari -hari tertentu, jadi memiliki orang itu di sana untuk membuat Anda tetap membantu.”
Lleyton memberi tahu Newsweek Bahwa dia dulu berdebat dengan ayahnya, dia berkata: “Tapi sekarang kita memiliki ikatan terbaik yang pernah kita miliki.”
Ilmu di balik berolahraga bersama
Memang, sebuah studi, yang melibatkan lebih dari 7.700 orang dewasa, menemukan bahwa sementara segala bentuk olahraga lebih baik daripada tidak sama sekali, berolahraga dengan orang lain telah menambah manfaat.
Sebuah studi penelitian 2019, yang diterbitkan di Kedokteran dan sains dalam olahraga dan olahragamenemukan bahwa orang yang berolahraga dengan orang lain lebih cenderung aktif secara fisik dan melaporkan kesehatan mental yang lebih baik.
Dukungan online
Pada 4 April, Lleyton berbagi dua gambar yang menangkap transformasi luar biasa mereka. Gambar pertama, yang menunjukkan pasangan mereka terberat saat makan takeaway, dilapis dengan teks: “Anda dan ayah memutuskan untuk mengunci [the f**] di dalam.”*
Slide kedua mengungkapkan kontras yang mencolok – Lleyton dan Corey berdiri di lift, terasa lebih ramping dan lebih berotot, dengan bangga menunjukkan hasil kerja keras mereka.
Posting, dibagikan kepada @llayandceefa, dengan cepat menjadi viral, mengumpulkan 41,4 juta tampilan dan 8,5 juta suka.
Mereka telah menerima lautan dukungan online, dengan banyak pengguna menyatakan itu adalah pos gym terbaik yang pernah mereka lihat tahun ini.
“Dia menciptakan kehidupan, Anda memperpanjangnya,” kata satu komentar dengan 888.000 suka.
Pengguna lain menyoroti bagaimana mereka berhasil berbagi pengalaman ini bersama.
“Saya biasanya cemburu ketika saya melihat posting tentang ayah, saya merindukannya [so much] Tapi ini membuatku sangat tersenyum, aku bangga dengan kalian berdua, saudara, “kata seorang pengguna.
Corey diceritakan Newsweek: “Saya juga menghargai bahwa saya memiliki kesempatan untuk melakukan ini dengan saya putraada banyak orang yang berkomentar bahwa ayah mereka tidak ada lagi, atau bahwa mereka berharap mereka memiliki kesempatan untuk melakukan hal yang sama seperti kita. “
Apakah ada masalah kesehatan yang mengkhawatirkan Anda? Beri tahu kami melalui health@newsweek.com. Kami dapat meminta nasihat para ahli, dan kisah Anda dapat ditampilkan di Newsweek.